कैसे ओवन में पॉपकॉर्न चिकन पकाने के लिए

बेक्ड पॉपकॉर्न चिकन एक कम वसा वाला पसंदीदा नाश्ते पर ले जाता है। बच्चे विशेष रूप से काटने के आकार के चिकन टुकड़े से प्यार करते हैं, और आप उन्हें सेवा करने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं। घर का बना पॉपकॉर्न चिकन आप सामग्री को नियंत्रित करने और नमक और वसा की मात्रा को सीमित करने की अनुमति देता है। सबसे अधिक फास्ट फूड पॉपकॉर्न चिकन में चीनी भी होता है, जिसे आप बाहर काट सकते हैं। पॉपकॉर्न चिकन बनाना मुश्किल नहीं है, और ब्रेडिंग के साथ मदद करने के लिए हेनस्टर्स को मिलाना मज़ेदार बनाता है।

अपने ओवन को 400 डिग्री सेल्सियस से पहले गरम करें और नॉनस्टीक खाना पकाने के तेल के साथ पका रही चादर स्प्रे करें।

एक पाई प्लेट में 1 इंच का दूध डालो। स्किम दूध सबसे अच्छा है यदि आप कैलोरी और वसा ग्राम देख रहे हैं।

दूध में अंडे को क्रैक करें और तरल चिकनी और फेनयुक्त होने तक एक साथ उन्हें झटके। अंडे का विकल्प अच्छी तरह से काम करता है और आपको कम-कोलेस्ट्रॉल डिश प्रदान करता है। अंडा सफेद भी काम करेंगे, हालांकि ब्रेडिंग भी छड़ी नहीं कर सकती।

पंको ब्रेड के टुकड़ों के साथ एक पाई प्लेट भरें। पंको के टुकड़ों ओवन के फ्राइंग के लिए सर्वश्रेष्ठ हैं क्योंकि वे बड़ी और चमकीले होते हैं और तेल में तला हुआ बिना कुरकुरा बन जाते हैं।

अपने कूउड, कच्चे चिकन के टुकड़े को दूध और अंडा के आसपास रोल करें जब तक कि वे अच्छी तरह से लेपित नहीं होते।

भिगोने वाले चिकन क्यूब्स को पंको ब्रेड के टुकड़ों में रख दें और जब तक वे सभी तरफ लेपित नहीं होते हैं, तब तक उन्हें रोल करें। उन्हें अपनी उंगलियों के साथ धीरे से पुश करें ताकि आप रोटी के टुकड़ों को बहुत ज्यादा समतल न करें।

भूनी चिकन क्यूब्स को तेल से सना हुआ पका रही चादर पर रखें और उन्हें 10 मिनट के लिए सेंकना करें।

चिकन के टुकड़े को चिमटे के साथ बारी बारी से बारी और उन्हें 10 मिनट के लिए खाना बनाना, या जब तक वे कुरकुरा न हों और सिर्फ सुनहरे रंग बदलते हों